Kropsterapeutisk Hatha- og Yin yoga
Som kropsterapeut og yogalærer har jeg stort kendskab til kroppen og dens funktioner.
Dermed kan jeg sikre dig et stort udbytte af din yogapraksis samt forebyggelse af skader for dig som yogaelev.
Jeg vægter det at tage hensyn til eventuelle fysiske udfordringer, der måtte være i forhold til din yogapraksis i min undervisning. 
Hvem kan deltage?
Yoga er og skal være for alle. Derfor stræber jeg altid efter at tilrettelægge og målrette øvelserne så alle får mest muligt udbytte af undervisningen.
Alle kroppe er skabt forskelligt og har dermed forskellige forudsætninger.  Det er ikke noget problem, medmindre man insisterer på, at kroppen skal tvinges ind i bestemte stillinger. Hvis kroppen ikke har kapaciteten til det, ender det før eller siden med slid og skader.
Så er altid vigtigt, at du altid lytter til din krop, og tager de hensyn til dig selv, som du har brug for i undervisningen. 

Yogaforløb

​Prøv et af mine to skønne yogaforløb:

💫 HATHA YOGA  💫

📅 Varighed: 60 min
🧘 Fokus: Åndedræt, smidighed, styrke & afspænding
I dette forløb arbejder vi med klassiske hatha yoga stillinger i et roligt tempo, hvor du styrker og smidiggør kroppen, træner balancen, samtidig med at du finder indre ro gennem åndedrættet. Vi afslutter hver gang med en dejlig og dyb afspænding - Savasana.
​

💫 YIN YOGA  💫
📅 Varighed: 60 min🧘
Fokus: Stræk af bindevæv og muskler, åndedræt, smidighed, & afspænding.
Alle kroppens væv skal trænes og strækkes regelmæssigt for at forblive sunde.
I yin yoga er der fokus på lange stræk, som løsner og strækker bindevæv og muskler, hvilket øger fleksibiliteten og blodgennemstrømningen i vævet.
Formålet med Yin yoga er at opnå en større bevægelighed i bindevæv, muskler og led, hvilket giver færre smerter og mindre stivhed i kroppen generelt set.
Ud over de gavnlige fysiske virkninger lægges der i yin yoga vægt på stilhed og indadvendthed, hvorved det parasympatiske nervesystem aktiveres og mental uro og stress stilner af.
Yin yoga er derfor også særdeles god som antistress behandling.

​
​

​​

​​​